Türkiye'nin Uyku Haritası Açıklandı: Zirvede Konya Var

Türkiye genelinde gerçekleştirilen kapsamlı bir araştırma, vatandaşların uyku alışkanlıklarına dair dikkat çekici sonuçlar ortaya koydu. "Türkiye'de İnsanlar Kaç Saat Uyuyor?" başlıklı araştırmaya göre Türkiye'de ortalama gece uykusu 6 saat 45 dakika olarak ölçülürken, en çok uyuyan il Konya oldu.

79 ilde bin 5 kişinin katılımıyla gerçekleştirilen araştırma, özellikle büyükşehirlerde yaşayanların ülke ortalamasının altında uyuduğunu ve milyonlarca kişinin güne uyku açığıyla başladığını gösterdi.

Türkiye'de Ortalama Uyku Süresi 6 Saat 45 Dakika

Araştırmaya katılanların yüzde 31,3'ü geceleri 6 saatten az uyuduğunu belirtirken, yüzde 12,4'ü ise 5 saatin altında uyuduğunu ifade etti. Katılımcıların yüzde 55,5'i ise geceleri 7 saatten az uyuyor.

Uzmanların yetişkinler için önerdiği yaklaşık 8 saatlik uyku süresi dikkate alındığında, Türkiye genelinde ciddi bir uyku açığı bulunduğu görülüyor. Araştırma sonuçları, yıllık bazda değerlendirildiğinde ortalama bir bireyin yaklaşık 19 günlük uyku kaybı yaşadığını ortaya koyuyor.

Konya Zirvede Yer Aldı

Şehir bazlı veriler incelendiğinde, Türkiye'nin en çok uyuyan ilinin Konya olduğu belirlendi. Konyalılar geceleri ortalama 7 saat 25 dakika uyuyor.

Konya'yı sırasıyla Van (7 saat 8 dakika), Denizli (6 saat 57 dakika), Kahramanmaraş (6 saat 54 dakika), Manisa (6 saat 53 dakika) ve Bursa (6 saat 53 dakika) takip etti.

En Uykusuz İl Mersin

Araştırmanın dikkat çeken sonuçlarından biri de en az uyuyan ilin Mersin olması oldu. Mersin'de ortalama uyku süresi 6 saat 14 dakika olarak ölçüldü.

Türkiye'nin en büyük şehirleri arasında yer alan İstanbul (6 saat 38 dakika), Ankara (6 saat 43 dakika), İzmir (6 saat 32 dakika) ve Kocaeli (6 saat 16 dakika) de ülke ortalamasının altında kaldı.

Bu veriler, büyükşehirlerdeki yoğun yaşam temposunun uyku süresini doğrudan etkilediğini ortaya koydu.

Karadeniz Bölgesi İlk Sırada

Bölgesel değerlendirmede ise Karadeniz Bölgesi 7 saat 4 dakikalık ortalamayla Türkiye'nin en çok uyuyan bölgesi oldu.

Karadeniz'i Ege Bölgesi (6 saat 44 dakika), Güneydoğu Anadolu Bölgesi (6 saat 43 dakika) ve Marmara Bölgesi (6 saat 41 dakika) izledi. En düşük uyku süresi ise 6 saat 39 dakikayla Akdeniz Bölgesi'nde kaydedildi.

"Milyonlarca İnsan Güne Uykusuz Başlıyor"

Onlinealarmkur.com Kurucusu Burak Özdemir, araştırmanın büyükşehirlerde yaşayanların uyku süresinin giderek azaldığını gösterdiğini belirtti.

Özdemir, trafik yoğunluğu, iş ve okul saatleri ile gece ekran kullanımının uyku düzenini olumsuz etkilediğini ifade ederek, milyonlarca kişinin güne yeterince dinlenemeden başladığını söyledi.

Araştırma sonuçları, uyku alışkanlıklarının yalnızca bireysel tercihlerden değil, şehir yaşamının temposu ve günlük rutinlerden de önemli ölçüde etkilendiğini ortaya koydu.