Kayserililer dikkat! Kavurucu sıcaklar kalbi zorluyor

Yaz aylarında mevsim normallerinin üzerine çıkan hava sıcaklıkları ve artan nem oranı nedeniyle Sağlık Bakanlığı, kronik rahatsızlığı bulunan vatandaşlara yönelik resmi bir uyarı yayımladı. Bakanlık, özellikle kalp ve damar hastalarının vücut ısılarındaki artışa bağlı olarak dolaşım sistemi riskleriyle karşı karşıya kalabileceğini belirterek günün en sıcak saatlerinde tedbirli olunması gerektiğini açıkladı.

Yüksek Sıcaklıkların Kalp Üzerindeki Fiziksel Etkileri

Aşırı sıcaklar ve nem artışı, vücut ısısının dengelenmesini zorlaştırarak terleme mekanizmasını yetersiz kılmaktadır. Dolaşım sisteminin bu ısı artışını dengelemek amacıyla normalden daha fazla çalışması, özellikle kalp ve damar hastalıkları bulunan kişilerin kalp yükünü belirgin şekilde artırmaktadır. Sıvı ve mineral kaybı da bu yükün artmasında doğrudan rol oynamaktadır.

Sağlık Bakanlığı tarafından yayımlanan bilgilendirmede, aşırı sıcaklardan en çok etkilenecek risk grupları ayrıntılı olarak sıralandı. Listenin başında 65 yaş ve üzerindeki bireyler ile kronik kalp, damar ve diyabet hastaları yer almaktadır. Ayrıca solunum sistemi rahatsızlığı olanlar, böbrek ile karaciğer hastaları ve tansiyon düşürücü veya idrar söktürücü ilaç kullananların da yüksek risk altında olduğu belirtildi.

Sıcak Havalarda Alınması Gereken Önlemler ve Kritik Saatler

Vatandaşların özellikle güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında zorunlu kalmadıkça dışarı çıkmamaları tavsiye edilmektedir. Dışarıya çıkılması gereken hallerde ise açık renkli, bol ve hafif kıyafetlerin giyilmesi, doğrudan güneş altında uzun süre kalınmaması ve ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerekmektedir. Açık alanda çalışmak zorunda olan kişilerin ise gölgede sık sık mola vermesi gerektiği belirtilmektedir.

Vücudun Sıvı İhtiyacını Karşılamak İçin Beslenme Tavsiyeleri

Terlemeyle birlikte vücuttan atılan sıvı ve minerallerin geri kazanılması amacıyla susuzluk hissi oluşmasa dahi günde en az 2-2,5 litre su içilmesi önerilmektedir. Sıvı kaybını hızlandıran kafeinli, aşırı şekerli ve alkollü içeceklerden uzak durulması istenirken, suyun yanında ayran, süt ve taze meyve sularının tüketilmesi önerilen seçenekler arasında yer almaktadır.

Vücudun aşırı sıcağa karşı verdiği uyarı sinyallerinin kesinlikle göz ardı edilmemesi gerektiği vurgulanmaktadır. Göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi, bayılma hissi veya soğuk terleme gibi belirtiler ortaya çıktığında, kişilerin zaman kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurması gerekmektedir.